[...] stójkę w tej walce" ale podałeś tą walkę jako przykład, więc ci odpisałem, że dla Reema to był rewanż z Fabricio,już raz z nim przegrał,ani ty ani ja nie wiemy co działo się wtedy w jego głowie,a wierz mi że stres i trema naprawdę potrafią również nieźle odebrać siły.:-) @Puar "Miałeś zapewne na myśli parter, a przecież zapasy (wolne, klasyczne) [...]
[...] 1)gdzie wsadzic po treningu białko? 2)czy 1/2h przed treningiem zjesc normalnie płatkijog lub chlebek czy jakąs odrz? 3)co po tren banan owoc czy tez jakąs odrzywke ? 4) wtedy po 1 h jak rano niejadłem sniadanka to zjeśc? 5) a jak rano jadłem to co zjeśc jeszcze raz 2 śniad dotej pory starałem sie jec tak (trening) 9 sniad-11 przek (owoclub [...]
[...] zeby nog nie robic, bo wyiebanie wielki koksu ich nie robi ale ma wielkie łapy! (a kto nowy tam myśli o nogach) jeszcze zależy jaka siłka, bo na niektóre przychodzą PRO, to wtedy warto a po co sie dowiadywac z silki skoro jest internet ? na sfd jest wszystko co potrzeba a jak za mało to na t-nation i już full a jak komuś jeszcze za mało to [...]
[...] do tego bialka to finansowo podolam, ile bys radzil g/kg?? dla osob latwo lapieacych 2,5 g /kg jest OK i oczywiscie o zdrowych nerkach i warto dodac rowniez dawke wapnia wtedy masz all in one :D -wiem,ze jestes zwolennikiem stalej suplementacji kreatyna (5g dziennie o ile pamietam),czy radzilbys zeby dodac ja teraz?? jak to by sie mialo do [...]
[...] choć przyznam że nie zawsze zdobywali pierwsze miejsca (czasem drugie bo jest taka fajna technika na kark z tyłu... niestety uznawana za wiszenie na przeciwniku :( - ale wtedy takie porównanie Wingtsunista uśmiechnięty i wogóle a gość ze złotym jakiś taki zdołowany.. heh.. ) pozdrawiam Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej [...]
Teraz liczy sie wirtualność,eskapizm,urojony ,stuningowany obraz a nie rzeczywista rzeczywistość...:) Ale jak jest potrzebne prawdziwe działania-test prawdy-wtedy wszyscy zaskoczeni...:) czekamy na zdjecia-na pewno jest co najmiej kilka osób z forum na tegorocznym FIBO Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-04 16:56:32
[...] wejdziesz na wino, nie bedzie czas stracony aczkolwiek mozliwe nie bedzie to konieczne i bedziesz mial staly progress az do wina, na ktorym juz tylko bedziesz utrwalal mase wtedy duzo nie trzeba wino fajnie dziala z mala dawka tescia utwardza to co zrobiles wczesniej, moim zdaniem starczy tak jak jest jezeli przedluzysz suste to bedzie juz [...]
[...] na drazku podchwytem 3s *Lydki/Brzuch * Te cwiczenia nie sa obowiazkowe... 1. Zacznij od malych ciezarow. 2. Zwiekszaj je +1-2 kg co trening. 3. Gdy nie dasz rady wykonac cw z jakims ciezarem to na nastepny trening nie dodawaj. 4. Gdy nie dasz rady dodawac w wiekszosci cwiczen wtedy zrob tydzien przerwy od silowni i bedziemy myslec co dalej zdr.
[...] ocena. -Rozpuszczalnosc - ... Tak mysle ze juz nie bd mieszac, do konca tygodnia bd brał po 2Porcje Plasmatica i sie puszka skonczy. Chyba ze w jakis dzien nie bd miał mocy wtedy znow zmieszał z Noxi ale wolał bym nie. Zauwazyłem tez ze po Plasmaticu mam zero kłopotów z zasypianiem, co jest w sumie logiczne skoro w ogole mnie nie pobudza.@@-):-> [...]
10min. Cardio i Ty chcesz aby to dało Ci benefity do tego aby chudnąc ? Czasami w ciagu dnia zrobisz 10x razy tyle chodząc po mieście i co? Też będziesz to liczył ? Cardio wrzuć jakieś stałe na początek nawet 4x25-30min i wtedy obserwuj co się dzieje , bo 10min liczyć jako cardio to bez sens totalny według mnie
no wlasnie. i to jest tak, ze jak jem te 100g wegli, co ciezko mi wchodzi, to wtedy warzyw mniej jem i przez to doła łapię. bo ja uwielbiam warzywa, mogę jeść na kilogramy, zaspokajają mój apetyt na cukier. najlepiej chyba jeść wg intuicji, co nam organizm podpowie, nie sądzisz? jeśli po treningu walnę dynię gotowaną, co ma wysokie Ig, to będzie [...]
[...] mam wrażenie, że wyglądam jak bym trochę był wkoorwiony, wzrok taki trochę przeszywający. Kolega mi powiedział wczoraj, żebym na niego nie patrzył tak, bo się mnie boi (ale wtedy byłem wkoorwiony) więc widzę, że to zjawisko się nieco nasiliło, ale staram się to mieć na uwadze i robić milszy wyraz twarzy. Śpię bardzo dobrze, nie pocę się bardziej [...]
[...] silowni ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . Mam pytanie odnosnie rozgrzewki - czy w KAZDA rozgrzewke moge wpisac sobie podciaganie sie w szerokim uchwycie ? nawet wtedy gdy nie cwicze plecow ? czy bedzie to tylko marnowanie sił oraz brak jakiegos sensu ? marnowanie sily, popatrz podciaganie jest podstawowym cwiczeniem a ty nawet [...]
[...] biegac po parku, cieszyc sie zdrowiem i zrobic wreszcie to wszystko na co sie nie ma czasu teraz, gdy sie pracuje jak dziki osiol na te wszystkie rachunki i kredyty wtedy sobie pozyje (o ile bede zdrowa i sprawna, a zanosi sie na to, ze bede). A podobac sie bede musiala - mezowi, bo mnie rzuci dla jakiegos pustaka z plazy Naprawde 3mam [...]
Po pierwsze, czemu mówisz o wszystkim teraz, zawsze jak zaczynasz temat pisz co i jak wygląda, ale pomińmy to, po drugie jeżeli właśnie masz coś z kręgosłupem to siłownia może ci pomóc, zresztą ja nie jestem lekarzem i nie wiem tak naprawde co może ci dolegac, i co możesz a co nie możesz robić. Dopytaj sie lekarza i wtedy zacznij ćwiczyć ! pozdro
[...] opuszczam sztangę. Która faza ruchu ? hm myslę ze faza wypychania cięzaru , do mometu opuszczenia jest wszystko oki , wszystko zamyka się aktualnie w ciężarze 80 -90 kg wtedy ścięgna zaczynają dawać znak że bolą Kontuzję łokcią czy też scięgien mozna to nazwać miałem około 2,5- 3 lata temu, było leczenie krioterapią , m.in zaywałem olfen , [...]
Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić trening siłowy(typowo siłowy - siady, mc itp.), wychodząc z VLCD zostaw [...]
[...] dieta oraz suplementacja. Pamiętam,jak sam pierwszych 7 lat treningu ćwiczyłem tylko i wyłącznie na mase,ale prawdę mówiąc efekty już po 5 latach praktycznie się zatrzymały,wtedy mimo że nie dysponowałem jakąś konkretną masą mięśniową bo było to jakieś 86kg.zdecydowałem się na redukcje,a że zbliżało się lato to nawet było mi to na rękę, [...]
Brock vs. Overeem 30 Grudnia
